Эмоциональная устойчивость человека
Таковы избранные категории стрессовых факторов. Разумеется, на самом деле их несколько больше. Суть проблемы заключается в том. что общий показатель степени тяжести аккумулируется. Людям предъявлялся этот список, и они должны были отметить события. которые имели место в их жизни, после чего рейтинговые числа каждого события суммировались. В результате был сделан вывод, что те, у кого эта сумма превышает 160. имеют высокий шанс заработать тот или иной недуг в течение последующих шести месяцев. Тест был опробован в разных социокультурных группах и подтвердил свою обоснованность. Естественно, что список жизненных событий, которые могут быть стрессовыми, и их рейтинговые оценки необходимо уточнять для конкретной социокультурной среды. Вот далеко не полный список болезней, основным поставщиком которых является стресс:
— повышенное кровяное давление;
— коронарный тромбоз;
— мигрень;
— сенная лихорадка и другие формы аллергии;
— астма;
— интенсивный зуд;
— запоры;
— колиты;
— ревматоидные артриты;
— гиперфункция щитовидной железы;
— диабет;
— кожные заболевания;
— депрессия.
Каким образом мы можем распознать признаки накапливающегося напряжения в нашем организме до того, как он проявится в виде какой-нибудь болезни?
Перечислим физические проявления чрезмерного стресса;
— отсутствие аппетита;
— постоянное переедание (как результат чрезмерного напряжения);
— частые расстройства пищеварения и изжога;
— запор или понос;
— бессонница;
— постоянное чувство усталости;
— повышенная потливость;
— нервный тик;
— постоянное покусывание ногтей;
— головные боли;
— мышечные судороги;
— тошнота;
— затруднение дыхания;
— обмороки;
— слезливость без видимой причины;
— импотенция или фригидность (что часто умалчивается. потому что «в этом стыдно признаться»);
— неспособность долго оставаться на одном месте, привычка ерзать на стуле;
— высокое кровяное давление.
Рассмотрим симптомы стресса, проявляющиеся на уровне психики.
Постоянная раздражительность при общении с людьми (даже у тех. кто в общем нормально общаются с другими).
Чувство, что вы не вполне справляетесь с повседневными заботами, и у вас возникают проблемы с работой. с женой (мужем), с вашей семьей или чем-то еще, с чем до того вы справлялись вполне успешно.
Потеря интереса к жизни.
Постоянный или возникающий от случая к случаю страх заболеть.
Постоянное ожидание неудачи.
Чувство, что я плохой, или даже ненависть к самому себе.
Трудность с принятием решений.
Чувство, что моя внешность непривлекательна.
Потеря интереса к другим людям.
Постоянное чувство едва сдерживаемого гнева или ярости.
Чувство, что вы являетесь объектом враждебности со стороны других людей.
Утрата чувства юмора и способности смеяться.
Безразличие (к работе, домашним делам, внешности, друг к другу.
Страх перед будущим. Страх перед чем-то еще. ощущается как фатально неизбежное.
Страх перед собственной несостоятельностью. Нередко это ощущение присуще весьма уважаемым людям. т. е. не имеет корней в реальности.
Чувство, что никому нельзя доверять.
Пониженная способность и концентрации.
Неспособность завершить одно дело, не бросив его и не начав другое.
Сильный страх открытого или замкнутого пространства или страх перед уединением.
Существуют и другие признаки чрезмерного стресса.
Традиционным способом борьбы со стрессом во врачебной практике являются транквилизаторы и антидепрессанты. Однако они имеют побочные действия и производят то или иное разрушительное воздействие на здоровье пациентов.
Самым мощным и при этом столь часто игнорируемым средством избавления от стресса является сознание человека.